Cuide sus huesos. Ayer, en el Día Mundial de la Osteoporosis, los estudiantes de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Panamá realizaron una feria en donde deban a conocer a los presentes información detallada sobre esta enfermedad.

La presidenta de la Fundación de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas (FOSEMO), Alcira Tejada, dijo que se trata de una enfermedad silenciosa, porque no presenta ninguna clase de síntomas.

Lo más importante es que las personas aprendan a prevenirla, dijo, y para ello deben consumir alimentos ricos en calcio como brócoli, espinaca, coliflor, habichuelas, lentejas y nueces.

Otro componente indispensable para prevenir la osteoporosis es la vitamina D, que está presente en los rayos solares, explicó Tejada.

Se deben evitar los alimentos bajos en contenido de calcio como sodas, cafeína, alcohol y tabaco, advirtió la experta.