Si usted es de aquellas personas que tarda una eternidad para conciliar el sueño y que en cierto modo se ha convertido en esclavo de las píldoras para dormir, no se preocupe más, porque le diremos qué hacer para que pueda nuevamente descansar sin contratiempos:

• Lo primero que debe hacer es realizar una actividad relajante y volver a la cama en cuanto sienta sueño, (leer un libro, ver televisión, hablar por teléfono, etc).

• Mantenga la habitación con una temperatura agradable, en silencio y a oscuras, esto le ayudará a crear un lugar más propicio para su descanso.

• No quedarse despierto en la cama más de media hora.