Pensando siempre en nuestra juventud, queremos dedicar esta sección a todos aquellos que han dedicado meses en prácticas de bandas escolares, sin importar su intervención en ellas.

Conversamos con la Dra. Olga Cedeño, quien además de sugerir un bloqueador, agua y una alimentación basada en frutas y verduras, también nos señaló cuidados de los pies durante y después de desfilar.

• Evite calzados que aprieten demasiado, ya que éstos impiden la circulación sanguínea.

• Procure no usar calzados con tacones altos (un calzado ideal sería aquel que no supera los 3 cms. de altura).

• Apenas llegue a casa de los desfiles, cámbieselos por unas zapatillas o chancletas cómodas.

RECOMENDACIONES

• Contar con una persona que le lleve agua o bebidas energizantes. La persona debe recorrer toda la distancia del desfile.

• No tome nada de quien no conoce.

• Si va a desfilar, desayune muy bien, no sólo un pan y jugo.

• No se ponga ropa interior apretada, ya que dificulta los movimientos del cuerpo y, además, impide la circulación.

• Procure llevar hilo y aguja por cualquier emergencia.

• Lleve una toallita para el sudor.

• Si se siente mal ese día, mejor es que no desfile, aunque haya practicado meses; puede desmayarse y ser peor.

• Averigüe con tiempo a qué hora exacta saldrá su delegación para no cansarse antes de tiempo.