Si quiere adelgazar y no sabe qué hacer, preste atención:

• Planifique sus comidas. La cantidad de calorías diarias que consuma, no debe ser inferior a la actividad física que realiza.

• Haga sus tres comidas diarias. Coma sin falta desayuno, almuerzo y cena. Si hay un intervalo muy grande entre una comida y otra, haga una comida intermedia.