Ir al gimnasio se ha vuelto una moda, tanto para personas que dicen estar gordas como para las que llegan a moldear sus cuerpos; otras, sencillamente van, como se dice en buen panameño, a parquear. Pero mientras hacen los ejercicios o utilizan las máquinas, cometen muchos errores. Para evitarlos, procure:

• Establecer un horario para asistir al gimnasio; si va por una hora que sea una hora, no se exceda, puede causarle problemas.

• No haga programas de entrenamiento desequilibrados, porque puede provocar una lesión.

• La manera más segura de lesionarse en un gimnasio es hacer los ejercicios mal; por eso, procure seguir las indicaciones al pie de la letra.

• Hacer ejercicios violentos o muy a menudo, es un error muy común en los entusiastas del gimnasio.

• Muchos encuentran una rutina o una actividad física que les gusta y nunca la cambian, ¡error garrafal!

• No ajustar las máquinas a la talla personal es perjudicial para sus músculos, recuerde que no todos tienen la misma resistencia.

Hay muchos más, sólo pele el ojo.