Llevar una vida saludable, rejuvenece a la mujer

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“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

Damara Degracia
“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

Denis López
“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

Monica Leone
“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

Damara Degracia
“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

Denis López
“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

Monica Leone
“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

Damara Degracia
“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

Denis López
“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

Monica Leone
“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

Damara Degracia
“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

Denis López
“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

Monica Leone
“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

Damara Degracia
“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

Denis López
“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

Monica Leone

Luz Ettrick - DIAaDIA

Comer sano en este tiempo no es tarea fácil, primero por los altos costos de los alimentos saludables y segundo, porque por donde se ponga la mirada, la comida chatarra intenta seducir a quienes fácilmente se dejan tentar.

En el caso de la mujer, está clínicamente comprobado que aquellas que cumplen al pie de la letra un régimen alimenticio bajo en calorías, conjugado con una buena rutina de ejercicios, garantizan su pase directo a la fuente de la juventud.

Los nutricionistas recomiendan bajar las dosis de carbohidratos y almidones, ingerir frutas y vegetales. Es muy importante tomar 2 litros de agua a diario para mantener la piel hidratada.

A parte de una dieta balanceada, también se requiere ejecutar una serie de ejercicios físicos para llegar a la meta: verse y sentirse como una quinceañera.

Para ello no es necesario gastar cuantiosas sumas de dinero en gimnasios o academias. Una simple caminata en la Cinta Costera o el “Costway” funciona a la perfección. Y es que, a parte de relajar, luego de mezclarse lo natural con lo urbano, ambos sitios cuentan con las distancias recomendadas por instructores.

Comer lo mismo a veces hastía, por lo que especialistas sugieren elaborar una dieta que cumpla con la pirámide alimenticia, sin descuidar la parte física, alternando caminadas con trotes o bicicleta. Es importante siempre consultar a su médico de cabecera antes de iniciar una dieta.

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Llevar una vida saludable, rejuvenece a la mujer

“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

“Se debe llevar una dieta balanceada y respetar las horas de descanso, ya que si no descansamos lo suficiente nos desgastamos a tal modo que aparentamos más edad”.

“La juventud está en la actitud. Importante sí estar al pendiente de su salud, haciéndose revisiones médicas periódicas y tratar de mantener el balance espiritual, en su alimentación y proyectos diarios”.

“Pienso que cuando uno se ejercita y come una dieta balanceada se mantiene en buena forma y activa. Es importante cuidar las grasas, los excesos y las bebidas alcohólicas”.

Luz Ettrick - DIAaDIA