
Sedentario: El que no ha realizado actividad física en un mes.
Poco activo: Realiza actividad 1 o 2 veces por semana.
Regularmente activo: Realiza actividad más de 4 días a la semana.
Activo: Realiza diariamente actividad física.
Beneficios de la actividad física
-Controla su peso corporal
-Mejora su aspecto físico
-Evita enfermedades del corazón
-Mojara la regulación del azúcar en la sangre
-Previene el desarrollo de la presión alta
-Combate el estrés
-Libera tensiones
-Ayuda a conciliar el sueño
-Reduce la depresión
-Disminuye el riesgo de osteoporosis
-Previene el abuso de droga y alcohol
-Aumenta el entusiasmo y el optimismo
-Mejora la calidad de vida