Tu cuerpo te lo agradecerá

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Odalis Orozco - DIAaDIA

Llegan las fiestas de fin de año y son muchas las mujeres que quieren verse bien en vestidos ceñidos al cuerpo, pero al subir a la balanza estás en sobrepeso. Más que para verse bien, es importante estar en el peso adecuado para tener una buena salud. Para ello es relevante hacer actividad física y solo tienes que invertir 30 minutos o más cada día. Nunca es tarde para empezar a tener un corazón y cuerpo sanos. Pero sabes en qué nivel te encuentras en actividad física.

Sedentario: El que no ha realizado actividad física en un mes.

Poco activo: Realiza actividad 1 o 2 veces por semana.

Regularmente activo: Realiza actividad más de 4 días a la semana.

Activo: Realiza diariamente actividad física.

Beneficios de la actividad física

-Controla su peso corporal

-Mejora su aspecto físico

-Evita enfermedades del corazón

-Mojara la regulación del azúcar en la sangre

-Previene el desarrollo de la presión alta

-Combate el estrés

-Libera tensiones

-Ayuda a conciliar el sueño

-Reduce la depresión

-Disminuye el riesgo de osteoporosis

-Previene el abuso de droga y alcohol

-Aumenta el entusiasmo y el optimismo

-Mejora la calidad de vida

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