¿No puede dormir porque la persona que está a su lado ronca demasiado? Sea considerado y tome nota de estos tips para que los dos duerman bien.

• Cambie de posición, dormir boca arriba favorece los ronquidos, así que mejor duerma "de ladito".

• Pierda un 10% de su peso. Los gorditos suelen roncar más por el exceso de tejido en el cuello.

• No tome sedantes ni alcohol antes de dormir, porque tienden a modificar su respiración.

• Use un vaporizador e inhale un poco antes de acostarse, para descongestionar las fosas nasales.

• Eche mano de las bandas adhesivas que se colocan en la nariz, porque abren las fosas nasales y facilitan una respiración profunda.