¿Usted es de los que durante estas fiestas de fin de año teme subir algunos kilos de más? No se preocupe, siga estos consejos.

• Una buena manera de reducir su ingesta de alimentos es beber dos vasos de agua antes de empezar cualquier comida, pues al llenar el estómago, el apetito se reducirá.

• Coma menos carne de vaca, puede sustituirla por carne de aves o pescado, ya que tienen menos grasa.

• Limite el consumo de sal, ésta abre el apetito y, además, le hará retener líquidos.

• Evite todo tipo de salsas, mayonesas o aceites.

• No vaya a la cama con el estómago lleno, mejor cene temprano.