Disfruta de hacer ejercicio

Ellos, todos los lunes, miércoles y viernes se reúnen en la cancha de la comunidad para hacer una hora de sesión de aeróbicos en los que utilizan elementos como un bastón, hula hula, balones y cinta de colores para que los adultos mayores aprendan a movilizar las articulaciones que es en lo que tienen mayor problema.

Lucas expresó que hace años sufrió un derrame que posteriormente afectó su visión, pero gracias a “Operación Milagros”, emprendida por unos cubanos, la recuperó totalmente. “Ellos me enseñaron por medio de programas en la internet a cómo hacer los ejercicios, y cuando me sentí capacitado, entonces asumí el reto”, dijo el instructor.

Expresó que cada vez que veo cómo mis compañeros asisten motivados a los aeróbicos, me anima a seguir junto a ellos para cada día ser mejor.

Durante el entrenamiento de los viernes, los adultos mayores no solo hacen sus ejercicios para mantener su salud, sino que aprenden a comer saludable, por lo que llevan frutas para su desayuno.

Lucas es jubilado, pero durante sus años mozos laboró como policía y se jubiló siendo subteniente.

Consejo

A todos los adultos, que tengan voluntad de seguir viviendo, mejorando su calidad de vida, hagan los ejercicios y mejoren su buena alimentación. Además, busquen siempre la felicidad.