La indigestión es algo que las personas pueden evitar, pero para los que la padecen, hoy le daremos algunos consejos para pasar ese mal rato y pueda seguir disfrutando de la Navidad en familia o con sus amigos.

Evitar los alimentos que pueden causar indigestión es una de las mejores formas de tratar el problema.

Aunque muchas personas creen que los antiácidos pueden ayudar, la indigestión no es el resultado de ácido en el estómago, por lo tanto no es el tratamiento apropiado.

A los fumadores se les recomienda que dejen de fumar o que eviten hacerlo antes de las comidas.

El hacer ejercicio después de las comidas puede ser una causa de indigestión; por consiguiente, es mejor hacer ejercicio antes de las comidas o por lo menos una hora después de comer para prevenir la indigestión.

Si la indigestión es causada por problemas de movimiento estomacal en el aparato digestivo, pueden recetarse medicamentos para su tratamiento.

La nutricionista Iris Espinosa recomienda que:

• Beba más de tres litros de agua por día.
• Mastique adecuadamente los alimentos y coma menos alimentos grasos.
• No use ropa apretada.
• No beba mucha agua poco después de las comidas.
• Coma frutas suficiente para provocar la digestión.