Aproveche las frutas Son una excelente alternativa estos días


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Tienen un alto aporte de fibras, lo que mejora la digestión.

  • Tienen un alto aporte de fibras, lo que mejora la digestión.

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De acuerdo con la doctora Tejada, las frutas de temporada (manzanas, peras, uvas, entre otras) son una buena alternativa para bocadillos y postres. Un adulto normal se asegura un mayor aporte de fibra, vitaminas y minerales cuando consume de 2 a 4 porciones de frutas al día. Una porción es equivalente a 12 uvas, 10 cerezas o 1 pera pequeña.