En Año Nuevo, es muy difícil decir "no" a tanta comida que se presenta ante nuestros ojos. Pero, el no saber abstenerse, conlleva a que se pueda causar graves daños al cuerpo; en especial, las personas adultas que tengan problemas con el colesterol.

A continuación le mostramos una serie de sugerencias que pueden ayudar a disminuir el nivel de colesterol, que le haya podido subir durante estas fiestas.

Lo primero que debe hacer es visitar a su médico para que le realice un examen, a fin de determinar cuánto le ha subido, luego:

Cambiar la dieta: Las frutas, los cereales y las legumbres contienen fibra, que ayudará a expulsar del organismo el colesterol.

Baje de peso: Una reducción de peso supone una disminución de los niveles altos de colesterol.

Practique ejercicios: El ejercicio elimina grasa del organismo, por lo que ayuda a que ésta no se deposite en las arterias.

Reduzca el estrés: El estrés aumenta el colesterol. La relajación y los cambios de actitud ante los problemas de la vida, ayudan a disminuirlo.