A continuación te damos algunos consejos para ayudarte a establecer metas realistas, si deseas bajar de peso:

Pide ayuda a tus seres queridos.

El apoyo de familiares y amigos es muy importante para ayudarte a cumplir con tus metas. Involúcralos y hazles saber lo importante que es para ti tener su apoyo.

Lleva tu diario de alimentos y ejercicios.

Tener tu diario de alimentos y ejercicios es muy bueno para ayudarte a tener éxito.

Trata de cumplir con tus objetivos menores antes de cumplir con tus metas.

Puedes disminuir el refresco o soda que te gusta tomar diariamente, a razón de una vez por semana; dejar de servirte mayonesa con las comidas, servirte menos ración de pan o dejar de usar la escalera eléctrica. De esa forma no te estarás limitando demasiado y no renunciarás a seguir adelante.