Además de tener una alimentación sana, es necesario el consumo de agua que ayuda a limpiar el cuerpo y lo hidrata.
Tanto en los hombres como en las mujeres debe haber la siguiente cantidad de componentes.
-50% de carbohidratos
-30% de proteínas
-20% de grasas
Factores primordiales del colesterol
-Los alimentos: Queso, crema, pasteles, mantequilla son algunos de los alimentos que tienen gran cantidad de grasas. Pero si se deja de consumirlo, de igual forma habrá colesterol en el cuerpo, puesto que el hígado produce colesterol.
Herencia
Hay quienes tienen altos niveles de colesterol de forma natural, sin tener una mala alimentación. En estos casos puede que algún familiar tenga una característica genética similar.
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