Tómelo después de un esfuerzo, por ejemplo, tras practicar deporte, pero se aconseja descansar entre 15 y 30 minutos antes, para que el cuerpo pueda reaccionar sin problemas al calor.

Si ha transcurrido mucho tiempo desde la última comida, se debe tomar un poco de pan o un dulce para que la sangre contenga glucosa.

Por higiene, deberá ducharse a fondo con agua templada antes de entrar.

Las personas con pies fríos deben introducirlos en agua caliente durante 4 a 5 minutos antes o después de una sauna. Acelera la irrigación sanguínea y saca el calor hacia el exterior.