La falta de sueño reduce la capacidad mental y la memoria. En el grupo de mayor riesgo, se encuentran los estudiantes adolescentes. La somnolencia está relacionada con los problemas de comportamiento, la irritabilidad y la hiperactividad.

CAUSAS DEL INSOMNIO
Aunque es cierto que el estilo de vida de muchos jóvenes, les impide dormir el tiempo que necesitan, puede que algunos también sufran problemas médicos no diagnosticados. Además, el 4% de los menores de entre 4 y 18 años padecen apenas del sueño, trastorno que se caracteriza por el bloqueo parcial o total de las vías respiratorias superiores a nivel de la garganta durante el sueño.

Los sicólogos aseguran que el sueño es más importante que lo que comemos y que el ejercicio. El sueño regula las hormonas, las emociones y el sistema inmunológico.

RECOMENDACIONES:
Se recomienda que el dormitorio esté fresco y oscuro y que en él no haya distracciones, como un televisor o una computadora.

Se sugiere que los padres escuchen de tanto en tanto a sus hijos, cuando éstos duermen profundamente.

Los jóvenes deben tener una hora fija para acostarse y levantarse.

Colaboración de Velky Best, Proyecto de Desarrollo Social.

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