Carbohidratos: Éstos actúan como tranquilizantes, ya que incrementan la serotonina, sustancia con propiedades relajantes. Además, debe incluir muchas frutas y alimentos hechos a base de harina integral.

Tés: Consuma hierbas relajantes como tilo o manzanilla, en vez de tomar una taza con café.

Manténgase bien hidratado: La deshidratación puede originar ansiedad, por ello consuma grandes cantidades de agua, preferiblemente, con limón para lograr un efecto energizante.

Coma varias veces al día en pequeñas cantidades de comida, ya que esto ayuda a que los niveles de azúcar en la sangre permanezcan iguales.