Las enfermedades del corazón, diabetes o algunos tipos de cáncer, se deben también a una inadecuada alimentación, principalmente, por el consumo excesivo de grasa.

RECOMENDACIONES

• Compre mayonesa, crema y aderezo para ensaladas sin grasa o con poca grasa.

• Al comprar sus alimentos, busque estas palabras en las etiquetas: low-fat, light, low-calorie, non-fat o fat-free.

• Hierva, hornee o ase las carnes y otros alimentos en vez de freírlos o dorarlos.

• Las grasas están en muchos alimentos como el aceite, manteca de cerdo, la mayonesa y la mantequilla.