Busque un recipiente donde pueda poner los dos pies, con dos taza de arena limpia, una piedra pome, dos tazas de té de manzanilla tibio o agua tibia, dos cucharaditas de leche, semillas de mostaza, arroz u otra semilla pequeña y cuatro gotas de aceite de lavanda. Ahora coloque la arena y las piedrecillas en el recipiente. Si va a usar semillas, mézclelas con la arena. Añada el agua o té. Trate de poner más o menos dos pulgadas de agua sobre las piedras y la arena. Añada la leche y el aceite esencial.

Luego sumerja los pies en el agua. Trate de presionar sus pies sobre la arena, sienta las piedrecillas. Respire profundo, cierre los ojos e imagine que está caminando descalza en la playa y relájese. Esto hágalo 15 minutos y estará mejor.