El 2009 arrancó y con él una gran variedad de propósitos y proyectos que las personas se proponen a cumplir a lo largo del año, y no cabe la menor duda de que adelgazar es uno de esos que no puede faltar para algunas personas.
Cuando vayas a comenzar una nueva rutina de ejercicios, debes tener presente las siguientes recomendaciones:
- No empieces con ejercicios difíciles ni hagas tus ejercicios demasiado rápido, porque te puedes lesionar o cansar muy pronto y no te beneficiará de ellos.
- Diviértete y pásala bien. Para esto, asegúrate de escoger actividades que puedas disfrutar.
- Mantén siempre un nivel cómodo de ejercicios, sin aumentar la intensidad hasta que tu cuerpo se acostumbre a cada nuevo nivel.
- Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, en especial si tienes problemas médicos como presión alta, diabetes, etc.
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