De seguro está pensando que tiene que mudarse para el gimnasio, pero la cosa no es tan obsesiva.

La única forma real de combatir esto, es la combinación de procedimientos.

Una dieta baja en calorías y que consista, esencialmente de alimentos de los considerados saludables, debe ser acompañada preferiblemente por un programa de ejercicios que trabaje todos los músculos de las zonas interesadas.

En realidad, debe ser un programa aeróbico de cuerpo completo.

Acostado, flexione las rodillas, cruce las manos hacia el pecho o hacia arriba, detrás de la cabeza con los dedos pulgares en la nuca. Suba y baje el pecho, 3 series de 15 y conforme pasa el tiempo hay que ir aumentando las series y las repeticiones.