Consejos útiles
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Redacción
| DIAaDIA
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La respiración profunda y relajada tiene la capacidad de cambiar la química del cerebro y, por tanto el estado de ánimo. Para respirar profundamente tiene que relajarse y concentrarse en la respiración. Expulsando todo el aire de los pulmones, lentamente, y a continuación afloje todo lo posible las paredes abdominales para permitir la entrada automática del aire. Este modo de respirar, llevado a cabo al aire libre, puede provocar una emisión adicional de endorfinas, lo que nos permite relajarnos y concentrarnos mejor.
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