Ahora puedes tener un cuerpo esbelto y tonificado este verano, ¿cómo?, haciendo ejercicios en casa o cuando realizas tus diligencias.

El entrenador Edgar Castillo explicó que ejercitarse no es tan difícil como parece. He aquí algunos ejemplos:

Cuando usas taxi

Si vives en un área segura, puedes bajarte unas cuadras antes y así caminas un poco más y haces ejercicios.

Sustituye

Utiliza las escaleras en vez del ascensor.

Trote

Si tienes un parque cerca de tu casa, puedes caminar, manejar bicicleta o trotar un poco.

El complemento

Todos estos ejercicios se tienen que acompañar con una dieta saludable, como tratar de no comer comida chatarra.

Una opción es llevar comida hecha en casa al trabajo y así no te verás obligado a comprar almuerzo en la calle.