Siempre tome agua para combatir la deshidratación, de preferencia bébala en el momento en que empiece a sentir sed, y no espere a que pase mucho tiempo.

Las bebidas energéticas son una buena opción cuando la deshidratación es excesiva o después de ejercicio intenso, ya que reponen algunas de las sales que el cuerpo pierde al sudar.