Practique la relajación diariamente, es mejor hacerlo sentado, ya que es más fácil quedarse dormido. Por lo tanto, use una silla en la que pueda sentarse cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta.

Procure que los pies toquen el suelo, y póngalos en forma paralela. Ponga también las palmas de las manos sobre los muslos, esta es la postura en la que ninguno de sus músculos se verá sobrecargado, y podrá relajarlos de forma más eficaz.

Utilice ropa holgada, que no le apriete por ningún lado.