Si usted es de las personas que cuando hace ejercicio se forra con plástico de pies a cabeza para sudar, está cometiendo un error.

Es habitual la creencia de muchas personas: que cuanto más transpiren, más adelgazan. Pero la verdad es que transpirar es un mecanismo que posee el cuerpo para eliminar el exceso de calor.

Cuando transpira, está eliminando agua, algunas sales minerales y toxinas.

Lo que ayuda a eliminar grasas es la práctica de actividades aeróbicas: ejercicios de baja intensidad como caminar, jugar golf, nadar, realizar gimnasia acuática, trotar a velocidad lenta durante un tiempo prolongado.

No abusar de las grasas, porque si usted ingiere más cantidad de calorías con la dieta diaria, excusándose por el hecho de realizar actividad física, es muy probable que no adelgace, mantendrá su peso. Dependiendo del exceso, posiblemente también pueda aumentarlo.

El realizar actividad física aeróbica le aportará múltiples beneficios. También se sentirá más joven y con más energía, lo que se traducirá en entusiasmo y alegría.

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