¿QUE ES?
La fatiga, podemos definirla como el agotamiento corporal o mental que se produce como consecuencia de un trabajo o de un esfuerzo, y que se caracteriza por la incapacidad para realizar tareas físicas con el ritmo o con las fuerzas habituales, y por una mayor lentitud de los procesos racionales que pueden ocasionar un fallo de memoria.

CAUSAS
Existen muchas causas físicas y sicológicas posibles. Algunas son:

• Anemia, que incluye anemia ferropénica.
• Trastornos del sueño como insomnio, apnea obstructiva del sueño o narcolepsia.
• Dolor.
• Alergias que provocan fiebre del heno o asma.
• Depresión o aflicción.

LA FATIGA TAMBIEN PUEDE ACOMPAÑAR A LAS SIGUIENTES ENFERMEDADES:

• Insuficiencia cardíaca congestiva.
• Diabetes, cáncer.
• Anorexia y otros trastornos alimenticios.
• Desnutrición.

DATOS
Algunos medicamentos pueden causar fatiga, incluyendo los antihistamínicos para tratar las alergias, medicamentos para la presión sanguínea, pastillas para dormir, esteroides y diuréticos.

CUIDADOS EN EL HOGAR

• Dormir todas las noches de modo adecuado, regular, y la misma cantidad de horas.
• Mantener una dieta balanceada y beber abundante agua a lo largo del día.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Aprender mejores formas de relajación como yoga o meditación.
• De ser posible, cambiar las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambiar de trabajo, tomar vacaciones y realizar ajustes en la relación de pareja.