Consejos:

• Es indispensable hacerse un chequeo periódico para saber el nivel de colesterol, especialmente cuando hay antecedentes familiares.
• Recuerde que la mejor manera de reducir el colesterol malo, es minimizando la ingesta de grasa y nunca dejar de tomar el tratamiento.
• Recuerde que muchas comidas, aparentemente no grasosas, pueden contener grasa escondida. Revise la etiqueta para corroborar el contenido de grasa.
• Los dulces elevan los triglicéridos. Coma más frutas y vegetales, al menos 5 porciones diarias.
• La fibra soluble, como la que se encuentra en la avena es especialmente buena, al igual que los frijoles y las arvejas.
• Es necesario mantener un consumo moderado de alcohol. El exceso hace subir de peso y se relaciona con un aumento de la presión arterial y enfermedad coronaria.
• Deje de fumar si lo hace, pues esto aumenta, enormemente, su riesgo de enfermedad coronaria.
• Use margarinas y aceites no saturados para cocinar y comer.
• Evite la mantequilla, la crema, la yema de huevo, semillas de marañón, chocolate, azúcar, riñones, hígado, tocineta, etc.
• Recuerde que el médico será el profesional que le ayudará a controlar su colesterol.