Mezcle 2 ó 3 libras de arroz con una taza de hierbas secas, como la manzanilla, lavanda o menta.

Llene una bolsita hecha de franela; luego, caliente por 2 ó 3 minutos en el microondas.

Evite sobrecalentarla; después, colóquela en la espalda, le ayudará mucho.