Cuando las personas realizan una sesión deportiva que le exige aplicar fuerza y resistencia, la flexibilidad se convierte en un punto clave, que bajo ningún aspecto, puede ser pasado por alto, ya que evita agotamiento muscular y aumenta la fuerza y la capacidad de contracción del músculo, entre otras cosas.

También reduce, considerablemente, el riesgo de lesiones; alivia el dolor muscular y el estrés; acelera los procesos de recuperación; influye en la postura; reduce el dolor lumbar y promueve la relajación física y mental.