No coma muchos dulces, porque el exceso de azúcar reduce las reservas de vitamina B, lo que puede derivar en nerviosismo y debilidad.

En cambio, consuma avena, levadura de cerveza y leche de avena en el desayuno. En la comida y en la merienda, un alimento especialmente beneficioso es el pimiento, ya que contiene una sustancia llamada “capsacina”, que tiene efecto analgésico.