Para gozar de buena salud, debe consumir alimentos con abundantes fuentes de proteína, bajos en grasa y aumentar el consumo de grasas de origen vegetal.

Para que los músculos se desarrollen y los tejidos y las células cicatricen las heridas más rápido, se le recomienda consumir carnes de res, pollo, pescado, atún, cerdo, soya, leche y queso, y las leguminosas como frijoles, lentejas y garbanzos, aunque en porciones moderadas.

Como parte de una buena alimentación, papá debe seleccionar alimentos frescos y nutritivos, escoger un modo adecuado para su preparación, hidratarse tomando 8 vasos de agua al día, moderar su consumo de licor para prevenir enfermedades cardiovasculares, y no fumar.