Piel arrugada: Su cuerpo está falto de vitaminas C y E, betacaroteno y selenio. Los conseguirá comiendo kiwis, fresas, zanahorias, melocotones o espinacas.

Piel seca y desvitalizada: Signo de carencia de ácido fólico, proteínas y algunas vitaminas del grupo B. Incluya en su dieta cereales, legumbres, frutas y alimentos ricos en hierro como lentejas, espinacas, pescados y frutas. Tome mucha agua.

Uñas débiles y quebradizas: Son un indicador de una falta importante de proteínas y vitaminas. Sustituya el pan y la pasta tradicional por integrales, coma muchas frutas y verduras.