Cuídese la espalda
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| La espalda soporta el peso del cuerpo.
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Luis Trujillo
| DIAaDIA
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A la espalda, pilar de sujeción de todo el cuerpo, muchas veces no se le presta la atención que merece. Anatómicamente, juega un papel fundamental; pero no sirve de nada tenerla bella si está deformada por malas posturas o flacidez. Haga lo siguiente:
No es bueno estar demasiado tiempo sentada. Use un colchón duro para dormir y no lo haga nunca boca abajo. Debe dormir de costado, con piernas flexionadas o boca arriba. La almohada ha de ser fina. Camine con los hombros echados atrás, espalda recta, abdomen apretado y cabeza y músculos rectos. La espalda soporta el peso del cuerpo, y puede reflejar las tensiones y estrés de la vida diaria.
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