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Si es de las miles de mujeres que se quejan porque están delgadas de la cintura para arriba, y gorditas de la cintura para abajo, entonces estos consejos son para usted:
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La única forma de lograr pérdida de grasa de forma homogénea y general es combinar una dieta adecuada, con un buen programa de ejercicio físico.
La única forma de lograr pérdida de grasa de forma homogénea y general es combinar una dieta adecuada, con un buen programa de ejercicio físico.
Conviene realizar un ejercicio de tipo cardiovascular, lo recomendable es hacer de 3 a cinco sesiones a la semana con una duración de 40 a 60 minutos y a un ritmo moderado. Elija la actividad aeróbica que más le guste: andar rápido, "steps", bicicleta estática o clases colectivas en el gimnasio.
Conviene realizar un ejercicio de tipo cardiovascular, lo recomendable es hacer de 3 a cinco sesiones a la semana con una duración de 40 a 60 minutos y a un ritmo moderado. Elija la actividad aeróbica que más le guste: andar rápido, "steps", bicicleta estática o clases colectivas en el gimnasio.
Paralelamente, debería hacer sesiones de tonificación muscular de 2 a 3 veces a la semana, realizando ejercicios con pesas livianas, de ejecución rápida y con un número elevado de repeticiones.
Paralelamente, debería hacer sesiones de tonificación muscular de 2 a 3 veces a la semana, realizando ejercicios con pesas livianas, de ejecución rápida y con un número elevado de repeticiones.
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