Sea realista al momento de diseñar su plan de dieta: Elija la que más se ajuste a su persona, tomando en cuenta su peso y edad. Además, tenga presente que no será fácil, por lo que requiere arduo esfuerzo.

Haga público su compromiso: Comunique a amigos y familiares sobre sus planes, ya que éstos le comprenderán y tomarán en cuenta su esfuerzo al momento de invitarlo a comidas o reuniones.

Siga un régimen saludable que incluya ejercicios y comidas sanas.

Infórmese sobre los beneficios de bajar de peso, tales como reducción de colesterol, mejoría de problemas cardiacos. Esto fortalecerá su voluntad.