Por esa razón, es necesario que usted conozca los factores que favorecen y dificultan la asimilación del calcio. Tome en cuenta cada una de las observaciones que se desglosan a continuación.

TIENE QUE EVITAR

• Consumir alcohol y azúcar en exceso.

• Comer en mucha cantidad productos lácteos.

• Trate de tomar bebidas como té, café, chocolate, y de vez en cuando vino.

• Reduzca el consumo de carnes.

• Si es posible, elimine la sal de su dieta.

• Evite las comidas enlatadas y en conserva.

• No abuse del pan integral, la cerveza, las espinacas y el germen de trigo.

• Consuma alimentos ricos en potasio.