Llevar una dieta es difícil, y más si está rodeada de tentaciones que te pueden hacer fallar. Fuera de tu hogar, no hay más remedio que tener voluntad de plomo, pero en casa puedes hacer muchos cambios que eviten la tortura.
Sí, aunque no lo creas, depurando y cambiando algunos detalles de la decoración, facilitará mantener tu dieta.
Un entrenador profesional conoce todo lo relacionado con el cuerpo y su funcionamiento, no sólo de rutinas de ejercicios. Iveth Jiménez, experta en esos menesteres, nos da unos consejos extras para no obtener más peso y el dato es que están relacionados con varios espacios de su casa, por ejemplo:
LA COCINA
Si tienes TV en la cocina, sácala de inmediato. Es entretenido cocinar o comer mientras ves un programa, pero ocasiona que comas más sin notarlo, que mastiques mal, provocando mala digestión, además de generar antojos por los anuncios. El azul tranquiliza, así que cambia tu vajilla y manteles a este color.
EL COMEDOR
Siempre ten el frutero lleno y a la vista, por lo general tenemos la fruta guardada en el refrigerador y se vuelve la última opción para mitigar el hambre; pero si la ves limpia y fresca, decorando tu mesa, será antojable. Una jarra con agua natural y un vaso, siempre deben formar parte del trinchero.
LA RECAMARA
Nada mejor para llevar una dieta que un ambiente fresco, ventilado y que inspire tranquilidad. Los tonos ocres o azul pastel proporcionan placidez y facilitan el descanso. Favorece tu relajamiento con aroma de lavanda, que controla la depresión y ansiedad, o canela, que contrarresta la sensación de soledad.
LA SALA
Integra lámparas para suavizar la iluminación y un estéreo con repertorio de música tranquila. La clásica relaja y te olvidas de comer, lo mismo produce la luz ocre. Evita las cortinas gruesas que impiden que la luz natural entre, o mantenlas abiertas siempre que puedas. Una casa soleada da energía y armonía.
ESPACIOS NUEVOS
Haciendo ejercicios, no pensarás en comida y te ayudará a bajar de peso más rápido. Así que abre un espacio en tu casa para colocar un aparato que te ayude, o para que esté libre de obstáculos y trabajes mejor. Aquí puedes aplicar colores, como rojo o amarillo, que dan energía; pinta las paredes o coloca tapetes coloridos.
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