Estos son algunos alimentos que ayudan a reducir los factores de riesgo de enfermedades y protegen el cerebro.

• Una dieta abundante en frutas, verduras y alimentos lácteos descremados, reduce la presión arterial.

• Comer mucho salmón y atún por su alto contenido graso de omega 3.

• Coma en abundancia arándanos azules y fresas, que son ricos en antioxidantes.

• El ajo reduce mucho la hipertensión y preserva la flexibilidad vascular. Se aconseja comer uno o dos dientes al día.

• Tome bebidas a base de soya o en forma de cereal, porque reduce la concentración de colesterol en la sangre.