La posición más indicada es sentado sobre un almohadón o silla con la columna vertebral derecha.

La práctica debe ser regular, lo ideal es hacerlo diariamente a la misma hora.

Las horas más propicias son las primeras de la mañana y las últimas de la tarde, ya que la actividad externa es menos intensa y es más fácil establecer un clima meditativo.

Es conveniente tener un lugar tranquilo reservado para la meditación.

No es indicado meditar después de comer.

Si recién se está iniciando en esta práctica, no será conveniente realizarla por un período mayor de 15 minutos. Luego podrá ampliar el tiempo en forma gradual.

Sea paciente y perseverante, no espere resultados inmediatos.