Ahora sí, los seis pasos que debería seguir para realizar la mejor de las dietas:

• Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho. En otras palabras, comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.

• Las legumbres y las frutas con fibra proporcionan vitaminas en abundancia.

• No evite las grasas, sólo coma las correctas, en cantidades correctas.

• Beba abundante agua, pues es el mejor líquido para el cuerpo y tiene cero calorías.

• Mantenga un registro alimenticio.

• Ejercicio físico.