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Ammi Valdés | DIAaDIA |
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El mejor postre y refresco del verano es la fruta. Con alto poder saciante y muy rica en agua, fibra, minerales y vitaminas, son una buena ayuda en los regímenes hipocalóricos, pero también para hidratarse durante los meses de verano. Las frutas tropicales suelen ser las mejores para refrescarse. Por ejemplo, la sandía y el melón llenan mucho, pero no engordan, ya que contienen alrededor de 30 calorías por 100 gramos. Además, su alto contenido en nutrientes y sus propiedades diuréticas son su mejor aval. La fresa es otra fruta excelente para el calor, sobre todo por su elevado aporte de vitamina C y antioxidante. También es excelente para prevenir las intoxicaciones alimenticias.
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