El estrés de la vida diaria afecta a muchos en su rendimiento laboral, y hasta en su vida familiar. Para que esto no le pase, lea lo siguiente:
Practique la relajación diariamente, es mejor hacerlo sentado, ya que es más fácil quedarse dormido. Por lo tanto, use una silla en la que pueda sentarse cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta.
Procure que los pies toquen el suelo y póngalos en forma paralela. Coloque también las palmas de las manos sobre los muslos, ésta es la postura en la que ninguno de sus músculos se verá sobrecargado y podrá relajarlos de forma más eficaz.
Utilice ropa holgada, que no le apriete por ningún lado.
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