El número puede variar, inclusive por sexo. En el caso de las mujeres, puede ser de mil 500 calorías y, en los varones, dos mil 500, así lo comentó la nutricionista Patricia Grimaldo. La especialista también brindó una serie de consejos, que son esenciales para llevar una buena alimentación, a fin de que el cuerpo reciba todas las calorías necesarias. Entre esos consejitos están:

Mantener siempre al alcance frutas, yogures, granolas, jugos naturales.

Evite o reduzca la cantidad de grasas y calorías en sus comidas; para eso, trate de consumir sus alimentos a la plancha, asados, al vapor y demás.

En el mercado local existe el Ensure, una fuente de nutrientes que puede brindarle al cuerpo unas 250 calorías.