Si usted es un esclavo de las vitaminas y ya está cansado de tener que recurrir a ellas para estar saludable, debe saber que la ingesta de alimentos sanos es lo más importante. Escoja bien los alimentos, para que obtenga las vitaminas y nutrientes que necesita.
SIGA ESTAS RECOMENDACIONES:
Coma diariamente cinco porciones de frutas y hortalizas. Consuma una variedad de cereales de grano entero o íntegro y de habichuelas. Pruebe recetas con habichuelas y soya. Ponga cáscaras de limón a las recetas. No cocine los alimentos por mucho tiempo. Coma frutas y vegetales frescos y cocidos.
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