LO DE SIEMPRE...
¿Ya pasó medio año y no ha logrado comprometerse con sus propósitos de enero? Las promesas quedan en el olvido, pero las mujeres deben recordar que vale la pena cuidarse. Cualquier momento es bueno y el punto clave para que el proceso sea sostenible a largo plazo es comenzar bien, indicó la nutricionista.

Agregó que con el paso del tiempo el físico va cambiado y aparecen algunos kilos de más en algunas zonas. Recomendó que se comience motivándose, pensando en esas épocas en las que tenías un físico privilegiado. Además de buscar aquellas fotos en las que se veía un poco más delgada y colocarlas en lugares donde las vea con regularidad, para que los recuerdos accionen las ganas de hacer algo por su físico.

Añadió Cardoze que se debe tener confianza, porque adelgazar la hará sentir mejor. "Evite las tentaciones como el chocolate, el helado y las galletas; si come de estos dulces, procure que sean bajos en grasa o con edulcorantes artificiales como SPLENDA, sin calorías", sentenció la nutricionista

Otras de las recomendaciones es buscar las formas de alentarse para lograr los objetivos que se ha fijado, y debe aprender a examinar sus esfuerzos en forma objetiva. Si no logra alcanzar la meta que se había fijado para la semana, examine sus fallas, concéntrese en la siguiente semana y haga su mejor esfuerzo por adherirse al plan, sentenció Fanny de Cardoze.