Desayune abundantemente: Un buen desayuno evitará que caiga en la tentación de picar durante la mañana.

Si come fuera, deseche salsas, opte por ensaladas y platos con verduras.

Olvídese del ascensor y de las escaleras mecánicas.

Coma en plato de postre: Caben menos alimentos y psicológicamente creerá que ha terminado un plato.

Vaya caminando al trabajo, al supermercado o a la clase.

Beba al menos dos litros de agua o líquidos al día.

No coma ninguna carne de ave con piel, allí se acumula toda la grasa.