Hay métodos naturales que nos ayudan a combatir el sobrepeso y la obesidad, sin necesidad de hacer dietas que pongan en riesgo la nutrición.

• Evita siempre los alimentos fritos o cocinados con mucho aceite.

• Tratar de mascar completamente lo que comes, además de hacerlo lento.

• Nunca comas sin hambre.

• Cuando vayas a comer, debes estar en un estado equilibrado.

• No comas por gula o más allá de tus necesidades. Es decir, no comas hasta reventar.