Calambres
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Denise Lara
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Los espasmos musculares o calambres consisten en contracciones espontáneas e involuntarias del músculo, que producen gran molestia. Éstas ocurren cuando el músculo está lesionado o sobreutilizado. Para aliviar los malestares del calambre:
Descanso total de la pierna, el mayor tiempo posible. Sustituya su rutina por ejercicios que no requieran levantamiento de peso hasta que el dolor desaparezca. Aplique hielo sobre el área inflamada. Eleve la pierna por encima del nivel del corazón, tanto como sea posible. Automasajee la zona con aceite de lavanda. El aceite de lavanda es antiespasmódico. Pruebe colocar compresas de vinagre de manzana sobre el área afectada.
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